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防寒  胜过  治疗

楼主:生姜养生文化 时间:2018-05-15 02:03:54

治病与防病,自然是防病为上。如今,天气还没有太寒凉,却一定要把防寒放到第一位。

中医说,寒主凝结。寒气虽然是无形的,但作用到人体后就变成有形了,也可以理解成寒气把组织液,血液凝结了。

这就是许多人感冒时,常会出现身体发冷的症状。此时寒冷的感觉象是来自身体的深处,盖再多的棉被也没用。



人体用什么办法处理这些被凝结的东西?主要是发烧。这是人体的自愈力,能发烧也是正气足的表现。


但现在一遇到小孩发热,就用退烧药,用凉水去捂,自然寒气凝结的东西没法化开了,日久便症状百出。


所以,千万不要等到受了寒再去想办法。5招实用防寒法学起来!


防寒第1招:越懒越要运动


体内湿气重的人,大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。


运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。


防寒第2招:饮食清淡、适量


肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。


生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、色拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。


防寒第3招:避环境的湿气


人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。


日常生活中应留心:1不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。2潮湿下雨天减少外出。3不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。4房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。


寒第4招:薏米煮粥,淮山煲汤


祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。



此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。


值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。


防寒第5招:妙用姜、葱、蒜


姜、葱、仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。



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