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如何安全、健康的度过这个冬季?有几件事情千万不能做。

楼主:女生必备小助手 时间:2018-06-19 01:21:26



冬季,是一年四季中最寒冷,天气最为干燥的一个季节。正是如此大自然的特性规律, 人们在这个冬季如何安全、健康、开心的度过这个季节呢?冬天是我们抵抗力比较薄弱的一个季节,所以我们应该格外的注意身体。冬天有很多地方需要我们注意,衣食住行都很重要,冬季的养生要比其他季节谨慎的多,所以大家一定要重视。


生活方面


1、脚下防寒




冬季给我们的第一感觉就是冷,所以在冬天我们首先要做的就是保暖当然保暖有很多的途径,第一就是脚下防寒。脚是我们很多神经末梢聚集的地方,所以一定要注意冬天切勿用凉水洗脚,一定要要用热水泡脚。

2、外出一定要戴口罩




第一是现在的空气质量非常的不好,其次是冬季室外的温度很低,和我们体内的温度有很大的差异,我们在呼吸的时候会不断的吸入大量的外接空气,所以口罩或有一定的御寒作用,保护我们的口鼻不受到外接冷空气的刺激。

3、注意通风




专家建议,因为天气寒冷,很多家庭会保持家里处于关闭状态,来维持家里的温度。而忽视了健康。其实冬季家里开窗,让新鲜空气进来家里、办公室,能够有效的降低室内微生物浓度最有效的办法,这样才是最健康的方式。培养良好的个人健康生活习惯。

4、注意保暖




有些大朋友,小朋友,甚至是老朋友,都喜欢玩电脑,玩游戏或者工作。记得在屋企里,在网吧,在办公室,要通风,保持氧气充足。特别是夜里,要注意保暖,新闻出现过半夜玩电脑,因为环境太冷而,不开空调打游戏冻坏脑子。

下面是引用新闻数据说明:浙大二院神经内科罗巍副主任医师2013年1月2日和3日值班。“医院神经内科的病人,70%以上是刚收进来脑血管意外的病人。”两位神经内科专家都认为“天冷”是脑血管疾病高发的罪魁祸首。

5、加强体育锻炼




冬季养生不能少了锻炼,体育锻炼是加强我们体质最直接的方法,所以一定要注意在冬天要做适量的运动,切勿宅在床上不下来,这样对我们的身体很不利。时间久了会影响我们的身体健康。


饮食方面


1、不吃凉的食物,更不能喝凉水




冬季我们的体内本身就消耗很大一部分的能量来保持我们我们的体温,这些消耗的能量全靠我们摄取的食物来补充,如果我们吃的食物再是凉的,不仅会伤害我们的胃肠道,还会消耗我们的能量。

2、多喝热汤和粥类食物




冬季干燥,并且环境的变化会对我们的饮食造成很大的影响,在冬天一定要多和汤和粥,这样能够使肠道更加有效的吸收食物中的营养物质。

3、少吃反季节的食物,例如西瓜




西瓜等瓜类属于比较凉的食物,一定要注意,冬天不要吃反季节的食物,对我们的身体有很大的影响,冬季有的水果有桔子,冬枣,苹果等,不要吃草莓,葡萄等不属于这个季节的东西。


生活安全方面


1、预防火灾等事故




在冬季,天气非常的干燥,特别是北方更为突出。家里的燃气软管,卡扣,水管都容易出现老化,所以必须注意定期检修这些部位。如果有条件的家里备一个灭火器有为重要。做到天天防,年年防。

2、行车安全




冬季有些地方下雪,有些地方路面积累了冰雹,积雪,当车子行驶时,会出现一些偏轮的现象发生。 天气寒冷,记得保暖,这样人的行动没那么迟缓,反映才够灵敏。出车前要记得检查水箱、检查刹车。尾箱最好备一个禁止架子,以防车子出现意外时,拿出来警示。必要时带防滑链。

养成:安全距离,提前预防的好习惯!

3、乘车安全




天气寒冷,好多人上车 后,就把手插入口袋,跟着公交车或者长途车的规律在一致。很快,眼皮就掉下来了。熟睡的你这个时候会被一些人碰撞,也许不是有意的,也不能排除一些不法分 子在对你试探性行为。所以,乘车时,要注意身上的物品,如果是乘坐长途车,更要在夜里留个神。这个时候是事件高发期。

4、行人安全




马路上,大家都因为穿的太多而行动上有点拘束。 因此外出的鞋子记得要保暖,要防滑,过马路时,记得要走斑马线,看红绿灯。穿着上最好穿一些鲜艳的色彩,这样能在雾气天气中比较安全。

养成:做到 一慢、二看、三通过 的好习惯。


冬天千万不能做的9件事


1、别在开暖气的车内睡觉




发动机工作时,如果燃油燃烧不完全,会产生高浓度一氧化碳。当车子停驶、暖气开放、车窗紧闭时,车内一氧化碳的浓度会升高,容易造成中毒。

2、电暖气机顶不要盖衣物




电暖气在工作时,机体顶部温度比较高,上面绝不能长时间覆盖衣物,否则热量不能及时扩散,有烧坏机器甚至引起火灾的危险。

3、用洗衣机洗羽绒服要当心




羽绒服的外层一般是防水层,用老式洗衣机和波轮洗衣机清洗羽绒服后高速甩干时,羽绒服会在脱水时不断膨胀,产生很强的空气流,而防水涂层不利于气体排出,会不断将羽绒服撑大,最后可能造成爆炸。

4、骑车慎戴长围巾




佩戴围巾不宜过长,最好围巾的两段塞进衣服或进行固定,特别是乘坐电动扶梯或坐自行车、助动车后座时。一旦发生围巾绞缠时,旁人应先划破围巾,解除患者脖子上的束缚,同时拨打急救电话。

5、不要使用电极式热水袋




国家早在2010年就明确禁止生产、销售电极式热水袋,因为电极直接和液体接触,容易发生短路或爆炸。购买时,可用手轻捏一下来进行辨认:如果里面有明显的弧形线圈装置,就是电热丝式热水袋;如果捏到两截硬邦邦的圆柱体,则是电极式热水袋,不要购买。

6、加油前要先除去静电




选择自助加油的车主,加油前可按下加油箱上面的“导静电按钮”,提前将身上的电释放出去。还有个简单的方法:车熄火后,拔出车钥匙,并用手摸一下前端金属部位,即可放电。

7、车上别装毛绒方向盘套




车上装上毛绒方向盘的套子,会减少方向盘和手之间的摩擦力,在转动的时候,方向盘容易打滑,会造成车辆的失控。同理,一些毛绒坐垫,如果没有固定好的话,也会影响到对车子的操控。

8、骑电动车慎用“挡风被”




挡风被的手套与护膝一体,拐弯时车把会受其限制,容易摔倒。另外,挡风被的宽度超出车把宽度,易被两侧车辆挂蹭。建议骑电动车时,最好选择护膝。

9、不要买万用孔插座




万用孔插座的插孔较大,插座的接片与电器插头接触面积过小,容易使接触片过热导致火灾发生。

安全无小事,切不可大意!

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